Гимнастика

Балансировка таза. 

Аутомобилизация грушевидных мышц (упражнение «ласточкин хвост»). 
Исходное положение: лежа на животе, голову можно повернуть в любую сторону (в комфортную сторону). Ноги согнуты, колени вместе, стопы в стороны.

Иллюстрация